Workshops / Retreat / Klassenbeschreibungen

Retreat in Seelisberg: 26. bis 28.10 Freitag spät-Nachmittag bis Sonntag mitte Nachmittag. Infos unten!



Schultern und Nacken befreien// Release tension in shoulder and neck. 15.8,09-11

Spannungskopfschmerzen am Ende der Woche oder am Abend? Oft sind diese Schmerzen verbunden mit Spannungen am Hinterkopf, Nacken und Schultern. Wir befassen uns in diesem Workshop mit Übungen und Atemtechniken , welche gezielt diese Bereiche entspannen und mit frischer Energie versorgen und lassen die Energien wieder frei fliessen.  Ein energetisierenden und tief-entspannenden Morgen.

Anmeldung: info@shaktiniyoga.com

Kosten: 55 CHF

 

Core strength and graceful flow, 1.9,10-12

Inner power and outer gracefulness, smoothness.......centering the energy, strengthen the spine, working directly on the core strength, in order to let the outer layers be smooth, serene face,  flowing with grace. Asana, pranayama and meditation to center the energies.
Booking:  info@shaktiniyoga.com
Cost:  CHF 55

 

 

 

 


 

WEEKEND RETREAT IN SEELISBERG IM IDEENHAUS  (www.dasideenhaus.ch)

 

Anfahrt Freitag, 26.10.2018, ab 16.00 Uhr

17.30 bis 18.45 Uhr Easy Yogasession...Stretch out the week

19.00 Uhr Abendessen (von Sandro gekocht), Dessert (zuckerfrei, von Shaktini), vegetarisch, auf Wunsch glutenfrei

21.00 Uhr kurze Abendmeditation (freiwillig) oder chanten

 

Samstag, 27.10.2018

7.30 bis 10.30 Uhr Meditation, Pranayama und Asana

11.00 Uhr Brunch

Freie Zeit zum Lesen, Tagebuch schreiben, Spazieren, Schlafen, einfach Sein, Wirken lassen

15.30 bis 18.00 Uhr Satsang, Asana, Chanten

Gemeinsames Abendessen (nochmals von Sandro gekocht ), vegetarisch

 

Sonntag, 28.10.2018

7.30 bis 10.30 Uhr Meditation, Pranayama und Asana

11.00 Uhr Brunch

13.00 bis 14.30 Uhr Satsang, Chanten, Abschlussrunde

ca. 15.00 Uhr Abreise.

 

Kosten: 495 CHF für 2 Übernachtungen inklusive 2 Frühstück, 2 Abendessen (made by Sandro), Grander Wasser, Früchte, Tee, Kaffee, Nüsse, Crackers, ca. 10.5 Stunden Unterricht

Exklusive: 0.60 Rappen Touristentaxe pro Person/pro Nacht (vor Ort bezahlen)

 

Beschränkt auf 11 TeilnehmerInnen

4 Doppelzimmer

3 Einzelzimmer

Wenn der Retreat voll wird, gibt es die Möglichkeit für einen Tag hochzukommen. Preis dazu folgt.

 

Ich empfehle, die Welt für 2 Tage hinter euch zu lassen. Am Morgen bis zum Brunch ist jeweils Schweigen angesagt...Morgenruhe...gibt einem jeden unheimlich viel Raum. Ein Weekend, um tiefer zu gehen, Altes loszulassen, Raum für Neues zu schaffen...mit und für viel HERZ und FREUDE.

 

Anmeldung oder Fragen: info@shaktiniyoga.com, 078 727 67 01

Um sich einen Platz zu reservieren, ist eine Anzahlung von 200 CHF auf das unten stehende Konto zu bezahlen( Deadline 30. August). Diese wird nur zurückerstattet, falls der Retreat aufgrund zu geringer Teilnehmerzahl nicht stattfinden kann.
Die restlichen 295 CHF sind bis zum 05.Oktober 2018 zu überweisen. Bei Annullierung der Buchung nach dem 05. Oktober sind die gesamten Kosten geschuldet. Oder man findet eine Ersatzperson.

 

Konto:

UBS AG, 4410 Liestal

IBAN: CH11 0024 5245 8385 2740 R

Name: Petra Steiner, Obergütschrain 4, 6003 Luzern

Betreff: Anzahlung Seelisberg Retreat.

 

Klassenbeschrieb:  Stundenplan

Vinyasa Flow / Ashtanga

Ein körperlicher, energetischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Durch das Kreieren der inneren Hitze wird der Stoffwechsel und die Ausscheidung von Giften angeregt.

Ashtanga Vinyasa ist die ursprüngliche Form von Vinyasa Flow, wobei eine vorgegebene Sequenz geübt wird. Vinyasa Flow ist dann sozusagen freestyle:-). Die Flow Stunden haben einen meditativen Effekt, da man vom einen zum andern fliesst.

 

Hatha Yoga/ Dynamic Hatha / Hatha Flow

Klassische Abfolge mit Sonnengruss, Steh- und Sitzübungen und Umkehrhaltungen. Die Haltungen werden länger gehalten als in einer Vinyasa Flow Stunde. Die Ausrichtung/ Präzision in den Uebungen spielt eine grosse Rolle in diesen Kursen, dh. die Lektionen sind von Iyengar geprägt/inspired. Der Geist, Körper und Seele werden zum gezieltem Loslassen und zur Ausdauer angeregt. Tiefenentspannung. Die Hatha Lektionen beinhalten auch alle Yin Element, also restoratives Yoga.

 

Pranayama

Atmung bewusst lenken, bewusstes Atmen. Im Alltag vergessen wir die Atmung meist, dadurch ist unsere natürlich Atmung oft sehr flach und es kommt zu wenig Sauerstoff in die Zellen. Wir sind schnell müde, schlapp, unsere Verdauung ist stockend. Durch Pranayama atmen wir wieder bewusster, es kommt mehr Lebenskraft in den Körper. Folglich: mehr Vitalität, klarer Geist, die Organe funktionieren besser, da sie wieder mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Pranayama hat einen sehr grossen Einfluss auf das Nervensystem! Man wird ruhiger, gelassener. Pranayama geht noch eine Schicht tiefer als die Asanas ( physisches Yoga). Ein wunderbares Werkzeug für unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit!

 

Prenatal - Yoga für Schwangere:

Yoga ist eine schöne Begleitung in der Zeit der Schwangerschaft und hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung . Auf Anfrage, ein Kurs findet ab 2 Teilnehmerinnen statt. Die Kurse werden als 8-Wochen-Term durchgeführt. Auch eignet sich die Hatha Lektion am Mittwoch um17.45. Auf Anfrage auch private Kleingruppe.  Für weitere Infos mich bitte  direkt kontaktieren: 078 727 67 01, oder Email: info@shaktiniyoga.com

 

Privatlektionen / Yogatherapie

Im privaten Rahmen lässt es sich leichter lernen und schneller vorwärts kommen. Einzelpersonen wie auch kleine Gruppen mit gemeinsamen Zielen geniessen diesen sehr individuell gestaltbaren Unterricht.

 

 Weitere Informationen telefonisch 078 727 67 01 oder per eMail Formular